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Clase energética

 TALLER EFICIENCIA ENERGÉTICA

La imagen puede contener: una persona, sonriendo, primer plano

 


En la Jornada del pasado miércoles 12 de Junio, se realizó un taller sobre Eficiencia Energética el cual fue impartido por nuestro compañero D. Jose Antonio Orozco Torres, la idea parte de que el gasto de energía en el hogar supone un buen desembolso de dinero, y también una contribución nada desdeñable a la contaminación del planeta.

A pesar de los avances tecnológicos, el consumo de energía en la OCDE crecerá un 35% hasta 2020 por lo que es irrenunciable ser más eficientes y reducir el consumo, así pues nuestro compañero nos explicó como reducir el consumo energético ineficiente en nuestros hogares dándonos consejos de como reducir nuestra factura eléctrica tanto desde el punto de vista técnico como organizativo. Siguiendo los sencillos consejos y poniéndolos en práctica bien podremos tener un grado muy razonable de confort consumiendo menos energía y a la vez ahorrar bastante dinero. 

Reparto del consumo doméstico

Destacamos los siguientes:

  • Evita el consumo de equipos en modo de espera (Stand-by), pues siguen gastando luz aún estando apagados (que no desenchufados) también es un despilfarro que no tiene ningún sentido. Para hacernos una idea, en modo de espera los aparatos consumen en torno al 7% de lo que gastan en condiciones normales. Tanto los que tienen piloto como los que no lo tienen. Por ejemplo, lavadoras, cargadores de móviles, reproductores de DVD o Blu-ray, televisiones…

 

  • A la hora de comprar un electrodoméstico, Priorizar la etiqueta energética más allá del precio, de promociones o de modelos, las clases A y A con pluses (A+, A++ y A+++) deberían ser prioritarias al tomar una decisión. Así por ejemplo, un frigorífico de clase A+++ puede llegar a consumir hasta un 70% menos.

 

  • En lo que a iluminación artificial se refiere, es interesante sustituir las bombillas incandescentes por lámparas de bajo consumo, ahorran hasta un 80% de energía y duran 8 veces más. Las lámparas electrónicas duran más que las de bajo consumo convencionales y aguantan un mayor número de encendidos y apagados. Y en las zonas donde sea necesaria luz durante muchas horas, como las cocinas, es recomendable usar tubos fluorescentes. También ahorran energía los reguladores de intensidad luminosa de tipo electrónico (no de reostato).
  • Lavavajillas, el El 90% de su consumo de energía se destina a calentar el agua. Hay que usarlo sólo cuando esté completamente lleno y con los programas económicos que permiten reaprovechar el calor. Hay estudios que demuestran que es más económico en recursos lavar la vajilla en ellos que fregando a mano.

 

En fin con este artículo agradecer a Jose Antonio su colaboracion desinteresada para que este taller fuera posible y animamos a cualquier asociado a que proponga actividades que ayuden a tener una vida cardiosaludable como ha sido esta.

Cada reto alcanzado sirve de impulso para lograr el siguiente.

 

 #tulatidocuenta

 

El pasado día 9 de abril, pudimos disfrutar de un fántastico Taller de comida Cardiosaludable de la mano del Grupo Gastronómico El Almirez que se pudo llevar a cabo en el local que tan amablemente nos cedió la asociacion Amigas al Sur.

En el Taller se elaboró un menú completo compuesto por:

  • Ensalada de mango, aguacates y gambas

  • Menudo de setas.

  • Hojaldre de manzanas.

Fue una tarde muy provechosa y estuvimos muy a gusto, donde sin duda se puede aunar la buena gastronomía con el cuidado de la salud y a la solidaridad.


Agradecer a Pepa Fernandez Vidal presidenta de amigas al sur por su generosa colaboración y al Grupo Gastronómico El Almirez por ayudarnos a ver la comida con ojos saludables.

 

Para abrir boca os dejamos una propuesta original para elaborarla y enviar comentarios.

 

MENUDO DE SETAS

INGREDIENTES (Para seis personas):
- ½ kilo de garbanzos
- 1 litro de caldo vegetal o agua
- 1 tomate mediano
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento verde
- 1 trozo de pimiento rojo
- Especias de menudo
- Pimentón
- Aceite de oliva virgen extra
- Yerbabuena (optativo) y sal

 

Para las setas:

- 400 gramos de setas variadas al gusto
- 1 cebolla pequeña
- 1 pimiento verde
- 1 trozo de pimiento rojo
- Aceite de oliva virgen extra

PREPARACION 


Poner en remojo los garbanzos con agua templada durante 12 horas. Escurrimos y los pasamos a la olla. Pelamos el tomate y troceamos las verduras, las incorporamos a los garbanzos y le añadimos aceite y el pimentón, dejándolos hasta que estén tiernos.


Aparte cocinamos las setas, en una sartén pochamos todas las verduras troceadas y el tomate sin piel. Les incorporamos las setas cortadas y dejamos unos minutos para que se hagan. Una vez listos los dos procesos, se unen y dejamos que den un hervor.

 Y aqui veis el resultado

 

 Os dejamos unas cuantas instantáneas de la tarde con los asociados que participaron en esta actividad, que repetiremos el próximo día 23 de Abril.

 

 

      Recordando a todos que "CADA LATIDO CUENTA", anímate y participa en nuestras actividades.

Estamos en el local de la asociación para atender cualquier duda que este a nuestro alcance poder resolver.

Plaza Hospital Segunda Aguada

Edificio Municipal Hermanas Mirabal 2ª planta

Cádiz

 Llamanos:
En horario atención al 856 504 327
     610710679 - 670529691

  Correo Electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 

 

La marcha nórdica es una actividad deportiva amplia y comúnmente practicada en países como Finlandia, Austria, Alemania o Estados Unidos, aunque en la actualidad su práctica se ha extendido a todo el mundo.

Consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando el balanceo instintivo de los brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90 por ciento de los músculos del cuerpo y una forma de optimizar la dinámica del paso, en función de la forma física de cada persona.

Su éxito radica en que su práctica está al alcance de personas de todas las edades y condiciones físicas.

Lo esencial para poder llevar a cabo esta actividad es dispones de unos bastones específicos para marcha nórdica, asi como de la vestimenta y el calzado que se adapte a cada terreno y a las diferentes condiciones climatológicas. También complementa y potencia el tren superior y favorece el desarrollo de la capacidad coordinativa.

Al practicar esta actividad deportiva reporta múltiples beneficios para la salud, según los expertos y quienes la realizan:

  1. Ayuda a mejorar y potenciar cualidades físicas tan importantes para la salud como la movilidad y la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación.
     
  2. El uso de los bastones permite realizar un gasto de energía mayor (entre un 22 y un 43 por ciento más que sólo caminando).
     
  3. Las vibraciones de los bastones permiten combatir la osteoporosis al fortalecer los huesos sin dañar las articulaciones.
     
  4. Ayuda a controlar el peso aumentando notablemente el consumo de calorías y ofreciendo la carga más adecuada y saludable sobre las articulaciones.
     
  5. Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia cardiorrespiratoria.
     
  6. Beneficia y ayuda a combatir las dolencias de espalda, cuello y hombros y previene enfermedades y lesiones.
     
  7. Refuerza el sistema inmunitario.
     
  8. Mejora el estado de ánimo, el bienestar y la calidad de vida.
     
  9. Ayuda a mejorar la salud de aquellas personas que han sufrido un cáncer de mama, debido a la fuerza empleada sobre el plexo braquial.

Visto lo cual desde nuestra Asociación vamos a realizar talleres de iniciación a dicha Actividad con idea de implantarla dentro del programa de actividades que venimos realizando y que son compatibles, tales como Senderismo, Nuestro Millón de Pasos, Camino de Santiago, etc. Para ello contaremos con una monitora de categoria como es Matilde Mora Fernandez, alma del proyecto VidaON.

En breve publicaremos las fechas de los talleres para aquellos asociados que puedan estar interesados en mejorar su salud en buena compañia.

Contacto

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